Kako mogu utjecati na zdravlje svojeg sustava za kretanje.
Kretanje potiče razvoj mišići i utječe na gustoću naših kostiju. Preveliko opterećenje sustava za kretanje može dovesti do napuknuća ili čak prijeloma kostiju. Prijelomi mogu biti zatvoreni i otvoreni. Kod zatvorenih prijeloma, dovoljno je stavljanje u nepokretni položaj tj. imobilizacija oštećenog dijela tijela ( s pomoću longete ili gipsa) kako bi kost zarasla. Pritom je važno imobilizacijom obuhvatiti dva susjedna zgloba koja pokreću oštećeni dio. Kod otvorenog prijeloma dolazi i do oštećenja okolnog tkiva kosti te je često potrebna operacija ili ugradnja metalnih potpornih dijelova kako bi kost pravilno zarasla. Pri naglim ili nepravilnim pokretima može doći do uganuća ili iščašenja zgloba. Kod uganuća dolazi samo do istezanja ligamenata, a praćeno je oteklinom i bolovima. Pritom je kao pomoć dovoljna imobilizacija zgloba (npr. elastičnim zavojem), hladni oblozi i mirovanje. Kod iščašenja dolazi do iskakanja zgloba iz zglobne čašice pa liječnik najprije mora pravilno namjestiti zglob, a zatim ga imobilizirati. Tu također pomažu oblozi i mirovanje. Pri različitim naporima može doći do umora ili čak oštećenja mišića. Također, može doći do istegnuća tetive. Obje vrste ozljeda liječe se mirovanjem. Međutim, kod napuknuća tetive cijeli se mišić stegne i ne može pokrenuti kost pa se takva ozljeda rješava operacijskim zahvatom. Izrazit gubizak koštane mase naziva se osteoporoza(Najčešće se javlja u ljudi starije dobi). Kako bi smo očuvali naše kosti i mišiće potrebna je umjerena fizička aktivnost. Zdravlju kostiju i mišićia pridonosi i pravilna prehrana s dovoljnom količinom kalcija i vitamina D. Rahitis-deformacija i isretanje kostiju. Do iskrivljene kralježnice dolazi do: nepravilnog sjedenja, nedovoljnog kretanja, nepravilnog nošenja tereta i podizanje teških predmeta. Spuštena ili ravna dolaze od: neprikladne obuće, nedostatak aktivnosti i vježbanja mišića. Za ispravljanje spuštenog stopala treba ju se raditi specifične vježbe ili nositi ortopedske uloške u obući.
